合理饮食、营养均衡是雀斑患者饮食要坚持的原则。以下是医生介绍合适的几点雀斑患者的饮食方法，大家可以多多留意哦。

 

    雀斑患者饮食的小窍门如下；

 

    【1】常喝西红柿汁。这是因为西红柿中富含丰富的维C，对黑色素形成有抑制作用。研究发现每天喝一杯西红柿或经常吃西红柿，可以有效防止雀斑。

 

    【2】常喝柠檬冰糖汁。柠檬中富含维C，钙铁和维B。将柠檬压榨成汁，并且加入一些冰糖饮用，可以让皮肤变得又白又嫩，对于雀斑患者的皮肤有改善作用。

 

    【3】常吃南瓜粥。医生称将南瓜切成片，在粥差不多的时候，将南瓜放下去煮成南瓜粥，可以起到消除雀斑、增白皮肤的效果。

 

    【4】另外，皮肤医生针对面部斑点多的女性，提醒要特别注意经期中的保养。多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，可以帮助子宫的机能运转正常，对皮肤有利。

 

    医生强调：睡眠不足，会致皮肤紧张疲倦、血液偏酸、新陈代谢减缓；而皮肤得不到充足的养分，缺乏水分而使皮肤黯然无光。所以，一定要养成良好的作息规律，按时休息，保证充足的睡眠。